Het fenomeen burn-out is een groot probleem op de Nederlandse werkvloer. Volgens het CBS heeft 14% van de werkende in meer of meerdere mate last van klachten die wijzen op een burn-out. Het kost niet alleen veel geld, maar het zorgt ook nog voor een minder prettige werksfeer. Lees hieronder hoe een burn-out ontstaat en wat jij hier aan kunt doen.

Hoe ontstaat een burn-out?

Een burn-out kan iedereen overkomen, echter is de kans in sommige situaties wel groter. Zo hebben mensen die erg ambitieus en gedreven zijn vaker last van een burn-out. Ze kunnen namelijk  moeilijker nee zeggen en gaan door tot het helemaal perfect is. Ze kunnen moeilijk grenzen stellen, hebben moeite om werk uit handen te geven en stellen hogen eisen aan zichzelf. Ook komt het veelal voor bij mensen die persoonlijke problemen hebben en moeite met het uiten van gevoelens. Een burn-out ligt op de loer wanneer deze personen niet goed om gaan met de omstandigheden op het werk. Wanneer bijvoorbeeld dingen niet goed geregeld zijn, mensen te lange tijd te veel moeten werken en weinig steun krijgen van hun leidinggevende en collega’s.

Voorkom een burn-out

Voorkomen is beter dan genezen, dit geldt ook zeker voor een burn-out. Bekijk daarom hieronder enkele maatregelen die je kunt nemen om teveel stress op de werkvloer te voorkomen.

  1. Eerder is al gesproken over tips voor een gezonde werkplek. Een gezonde werkplek en voldoende bewegen op het werk zorgen voor een vermindering van stress. Heb je namelijk een goede werkhouding, dan ervaar je minder lichamelijke klachten. En in een ruimte met veel licht, frisse lucht en niet teveel geluid werk je een stuk rustiger. Zo verminder je de prikkels en dus ook de kans op overbelasting;
  2. Als je ondernemer bent (of gewoon erg ambitieus) klinkt het woord overwerken als muziek in de oren. Echter maakt dit de kans op een burn-out een stuk groter. 8 uur per dag werken is voor veel mensen meer dan genoeg. Werk je langer, dan raak je uiteindelijk uitgeput;
  3. Zorg dat je met plezier naar je werk komt. Dit levert namelijk energie op, in plaats van dat het energie kost. Wat werken met plezier inhoudt is per persoon verschillend. Zo geeft de ene medewerker die veel moet reizen de voorkeur aan een dag in de week thuis werken en de andere medewerker heeft graag wat meer steun. Bepaal dus zelf wat je prettig vindt en zorg dat de energie op de werkvloer omhoog gaat.

CBD olie kopen tegen stress

Een onbekendere manier om stress tegen te gaan is met het natuurlijke middel CBD. Mensen die CBD olie kopen, gebruiken dit voornamelijk voor het verminderen van pijn, ontstekingen en stress. In CBD zit namelijk de werkzame stof Cannabidiol die de natuurlijke reactie van het lichaam op pijn, stress en angst activeert en bevordert. De kans dat stress doorslaat in een burn-out is daarom met het gebruik van CBD producten kleiner. Producten met het middel Cannabidiol zijn in verschillende vormen te verkrijgen op de Nederlandse markt. Veelgebruikte CBD producten zijn CBD olie, CBD pasta en Hennep olie. Natuurlijke producten die jou net helpen om beter te ontspannen, ook na een lange werkdag. Zo pak je toch je momenten van rust en verklein je de kans op een burn-out.

Share.

About Author

Sander Wijdemans is sinds 2012 SEO specialist bij Tribal Internet Marketing. Daarvoor korte ervaring als online marketeer bij 2 andere bedrijven aan klantzijde. Gedurende de master Marketing Management aan de Tilburg University heeft Sander een eigen webshop gelanceerd, www.woodiful.nl. Inmiddels is deze uitgegroeid tot een goed lopende internationale webshop. Naast deze webshop is Sander zelf freelance online marketing consultant en heeft hij diverse affiliate websites en blogs opgezet. Sander is een geboren en getogen Tilburger met een passie voor voetbal, muziek en online marketing. Woonachtig aan de haven in hartje Tilburg, is een goede borrel en hapje ook één van de interessegebieden van deze sociale, vernieuwende, volhoudende en bijna perfectionistische 27 jarige jongeman.

Leave A Reply